النهار يمني – احرص على عدم تجاهله .. 3 علامات في معدتك تدل على نقص ضار في فيتامين ب 12 الضروري لجسمك

uull uull
اليمن
uull uull22 مايو 2022آخر تحديث : منذ شهر واحد
النهار يمني – احرص على عدم تجاهله .. 3 علامات في معدتك تدل على نقص ضار في فيتامين ب 12 الضروري لجسمك

من صنع خلايا الدم الحمراء إلى العناية بوظيفة الجهاز العصبي المركزي ، يقوم فيتامين ب 12 بمهام مختلفة في جسمك. يمكن أن يؤدي النقص في هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء إلى مشاكل “خطيرة” تتراوح من الاكتئاب إلى فقدان الذاكرة. فيما يلي العلامات التحذيرية الثلاث التي يمكن أن تساعدك على اكتشاف نقص فيتامين ب 12. كما هو الحال مع العديد من الفيتامينات ، لا يستطيع جسمك إنتاج فيتامين ب 12 عضوياً. لذا ، فإن أفضل رهان لك هو الحصول على الفيتامين من الطعام. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين ب 12 من نظامهم الغذائي والبعض الآخر لا يستطيع امتصاص ما يكفي منه. يؤدي هذا إلى أن يكون نقص الفيتامينات “شائعًا نسبيًا”.

يستهدف نقص فيتامين ب 12 حوالي ستة بالمائة من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا.

اخبار اليمن الجديد

تزداد هذه الإحصائية مع تقدم العمر بنسبة 20٪.

توضح كلية الطب بجامعة هارفارد أنه في حين أن هذا النقص يمكن أن يكون “متسترًا” مما يجعل الأعراض تظهر تدريجيًا ، إلا أن تركها دون علاج يمكن أن يكون “ضارًا”.

تتمثل إحدى طرق اكتشاف العلامات في التعرف على الأعراض المحتملة ، بما في ذلك مشاكل البطن.

وفقًا لـ Hopkins Medicine ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أعراضًا تشمل:

غثيان ، قلة الشهية ، إسهال. عندما يتعلق الأمر بفقدان الشهية ، توضح NHS أن هذه العلامة يمكن أن تكون مصحوبة أيضًا بفقدان الوزن.

من الصعب معرفة مدى سرعة تطور النقص حيث يمكن للناس تجربة بداية سريعة في بعض الحالات وبطء في حالات أخرى.

على الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين ب 12 ، إلا أن هذه ليست العلامات التحذيرية الوحيدة.

تشارك NHS أن الأعراض الأخرى تشمل:

مسحة صفراء شاحبة على جلدك. ).

ويضيفون: “من المهم أن يتم تشخيص وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.

“على الرغم من تحسن العديد من الأعراض بالعلاج ، فإن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون غير قابلة للشفاء إذا تُركت دون علاج.”

كلما تركت نقص فيتامين ب 12 دون علاج ، زادت احتمالية تعرضك لـ “ضرر دائم”.

لحسن الحظ ، يمكن التعرف على الحالة بناءً على الأعراض فقط أو أثناء فحص دم بسيط.

كيف تعالج نقص فيتامين ب 12؟ سيعتمد علاج النقص على حالتك الفردية وما يسبب هذه الحالة.

ومع ذلك ، يمكن بشكل عام مساعدة غالبية المرضى بالحقن أو المكملات الغذائية لتعويض الفيتامين المفقود.

هناك أيضًا مصادر غذائية “جيدة” لفيتامين ب 12 بما في ذلك:

لحم السلمون وسمك القد والحليب ومنتجات الألبان الأخرى والبيض. تضيف الخدمة الصحية أنه بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من بدء علاجك الجديد ، قد يتم إجراء فحص دم لتقييم ما إذا كان يعمل من أجلك.

المصدر: akhbr-alyemen.com

رابط مختصر