النهار صحة – احذر من هذه الأطعمة بعد تناول المضادات الحيوية .. و 5 أنواع للإنتباه

هبة علي
صحة ولياقة
هبة علي5 أبريل 2022آخر تحديث : منذ شهر واحد
النهار صحة – احذر من هذه الأطعمة بعد تناول المضادات الحيوية .. و 5 أنواع للإنتباه

05:00 مساءً الثلاثاء 05 أبريل 2022

كتبت- شيماء مرسي:

تعتبر المضادات الحيوية خط دفاع قوي ضد الالتهابات البكتيرية ، وتعمل على وقف العدوى ومنع انتشارها. ومع ذلك ، فإن لها بعض الآثار الجانبية ، مثل الإسهال وتلف الكبد.

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل هذه الآثار ، وأطعمة أخرى ضارة إذا تناولتها بعد تناول المضادات الحيوية.

يوفر موقع الويب الخاص بخط الصحة قائمة بالأطعمة التي يجب ولا يجب تناولها بعد تناول المضادات الحيوية:

1- ماذا نأكل؟

الزبادي: يساعد في تقليل الإسهال الناتج عن تناول المضادات الحيوية وتحسين حالة الأمعاء.

الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية: تحافظ على البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتحفز نموها وتقليل نمو البكتيريا الضارة ، مثل ؛ مكسرات ، بروكلي ، عدس ، فاصوليا ، أرز ، موز ، فاصوليا ، توت و بازلاء.

شوربة الخضار: تحتوي على قيمة غذائية كبيرة ، وتعمل على تقوية جهاز المناعة ومقاومة البكتيريا.

الطماطم والسبانخ: لاحتوائهما على مواد حيوية تساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة.

تساعد السوائل الدافئة ، مثل الينسون والزنجبيل ، على قتل البكتيريا.

تخفيضات تصل إلى 70٪ .. أكواد خصم على المحلات الرمضانية والأطعمة والأجهزة الكهربائية والملابس

2- الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها:

– الفاكهة الكبيرة: ضارة جدا ، حيث يتحلل بفعل إنزيم يسمى “السيتوكروم” ، ويمنع الجسم من الاستفادة من المضاد الحيوي.

الأطعمة الغنية بالكالسيوم: تؤثر على امتصاص الجسم للمضادات الحيوية.

الجبن ومنتجات الألبان: لأنهما يزيدان من خطر الإصابة باضطرابات المعدة ، ولهما تأثير على المضادات الحيوية.

المشروبات الغازية: لأن ثاني أكسيد الكربون فيها يؤثر على تأثير المضادات الحيوية.

الحمضيات: يجب التقليل من الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال ، لأنها تقلل من امتصاص الجسم للمضادات الحيوية.

لمتابعة كل النصائح الطبية ومعرفة كيفية الحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية .. انقر هنا

المصدر: www.masrawy.com

رابط مختصر