النهار صحة – رجل فقد 44 كيلوغراماً من وزنه في سنة واحدة .. فما هي قصته؟

هبة علي
صحة ولياقة
هبة علي11 مارس 2022آخر تحديث : منذ شهرين
النهار صحة – رجل فقد 44 كيلوغراماً من وزنه في سنة واحدة .. فما هي قصته؟

ليس من السهل إنقاص الوزن الزائد في غضون عام واحد ، لكن رجلاً هنديًا تمكن من فعل ذلك وتخلص من 44 كيلوغرامًا من وزنه .. كيف ذلك؟

يقول الرجل الهندي المسمى “أبهيشيك” إنه كان وزنه 114 كيلوجرامًا وكان قادرًا على أن يكون 70 كيلوجرامًا في أي عام واحد.

“لقد قمت بكل أنواع الأشياء التي لا طائل من ورائها مثل حمية كيتو ، حمية باليو ، حمية الماء فقط ، تمارين القلب ، لكن فقدان الدهون يمثل 70٪ من النظام الغذائي و 30٪ من التمرين ، بالإضافة إلى أن الحصول على اللياقة يتطلب التفاني والانضباط والصبر “. ما ذكره Timesofindia.

وأشار إلى أن التغذية هي أساس أي تحول في اللياقة البدنية ، وبدون التغذية السليمة لا يمكنك تحقيق النتائج المرجوة ، لذلك من الأفضل تناول الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم لتغذية جسمك والتحلي بالصبر وزيادة تناول البروتين و رفع الوزن الثقيل سيساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.

وشدد على أهمية الاستعانة بمدرب يعرف كل شيء عن اللياقة البدنية لتحقيق النتائج بشكل أسرع.

وأشار إلى أن منظمة الصحة العالمية توقعت أنه بحلول عام 2025 سيكون ما يقرب من 167 مليون شخص أقل صحة بسبب زيادة الوزن أو السمنة ، بالإضافة إلى أن أكثر من مليار شخص على مستوى العالم يعانون من السمنة وهذا الرقم لا يزال في ازدياد. . .

السمنة مرض يصيب معظم أجهزة الجسم ، وبالتالي فهو يصيب القلب والكبد والكلى والمفاصل والجهاز التناسلي ، ويؤدي إلى مجموعة من الأمراض غير المعدية ، مثل مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع الدم. الضغط والسكتة الدماغية وأنواع السرطان المختلفة وكذلك المشاكل الصحية. الصحة العقلية والأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة بثلاث مرات لدخول المستشفى بسبب فيروس كورونا.

المصدر: www.masrawy.com

رابط مختصر