النهار صحة – قد تؤدي هذه الأطعمة إلى تسوس الأسنان

هبة علي
صحة ولياقة
هبة علي13 مارس 2022آخر تحديث : منذ شهرين
النهار صحة – قد تؤدي هذه الأطعمة إلى تسوس الأسنان

يمكن أن يساعد اتباع روتين التنظيف بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وإجراء فحوصات منتظمة مع طبيب أسنانك في الحفاظ على صحة أسنانك.

ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان وتسبب التسوس.

يقول الدكتور خالد قاسم ، كبير أطباء تقويم الأسنان في Impress ، إن الحمضيات يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان. وأوضح: “البرتقال والليمون والجريب فروت كلها لذيذة مثل الفواكه والعصائر وهي معروفة بفيتامين سي. فقط تأكد من مراقبة الكمية التي تتناولها ، ومع ذلك فهي حمضية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر. عرضة للتسوس بمرور الوقت “.

يمكن أن يكون للأطعمة الأخرى أيضًا آثار سلبية. من المعروف أن الحد من كمية السكر الذي تتناوله وتشربه مهم لمنع تسوس الأسنان.

تحذر NHS من أن الكثير من السكريات التي نأكلها ونشربها موجودة في الأطعمة والمشروبات مثل المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والمربى والفواكه المجففة.

وتقول الوكالة: “توجد السكريات بشكل طبيعي في أطعمة مثل الفاكهة والحليب ، لكننا لا نحتاج إلى تقليل هذه الأنواع من السكريات”.

وتتابع السلطة: “بمجرد إفراز هذه السكريات يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان ، لذلك من الأفضل شرب عصير الفاكهة أو العصائر في أوقات الوجبات”.

علاوة على ذلك ، هناك أطعمة يمكن أن تلطخ (تلون) الأسنان. تقول خدمة الصحة الوطنية إن النبيذ ودخان السجائر والشاي والقهوة كلها تسبب تغير اللون.

توضح الهيئة: “يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي حفظ الأسنان تنظيف الأسنان بشكل احترافي ، مما قد يساعد في تقليل تلون الأسنان”.

تلاحظ جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA): “إن فمك وأسنانك ولثتك هي أكثر من مجرد أدوات للأكل. إنها ضرورية للمضغ والبلع – الخطوات الأولى في عملية الهضم. فمك هو نقطة الاتصال الأساسية في جسمك بالعناصر الغذائية التي تتناولها. لذا فإن ما تضعه في فمك لا يؤثر ليس فقط على صحتك العامة ، ولكن أيضًا على صحة أسنانك ولثتك. في الواقع ، إذا كنت تعاني من سوء التغذية ، فغالبًا ما تظهر العلامات الأولى في فمك “.

بالنسبة لصحة الأسنان ، توصي الجمعية بالحد من الأكل والشرب بين الوجبات.

وتقول: “لسوء الحظ ، يختار معظم الناس أطعمة مثل الحلويات ورقائق البطاطس للوجبات الخفيفة ، والأطعمة التي تضر الأسنان من خلال تعزيز تسوس الأسنان”. “وإذا كنت تتناول وجبة خفيفة ، فاجعلها خيارًا مغذيًا ، مثل الجبن ، والزبادي ، والفواكه ، والخضروات ، أو المكسرات ، من أجل صحتك العامة.” وصحة أسنانك.

لحسن الحظ ، هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأسنان. وأوضح الدكتور خالد قاسم: “تحتوي العنب البري على نسبة منخفضة جدًا من السكر وهي معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة ، مما يساعد على منع إصابة اللثة بأمراض مثل التهاب اللثة أو التهاب دواعم السن”.

وأضاف أن “الشوكولاتة ، المفضلة بين الأطعمة الخفيفة ، تساعد في الواقع على محاربة تسوس الأسنان لأن حبوبها تحتوي على عوامل قوية مضادة للبكتيريا. وهذا لا يعني أنه يجب تناول الشوكولاتة بكميات زائدة ، لكن كمية قليلة منها تكفي لمنع تسوس الأسنان”.

المصدر: www.lebanon24.com

رابط مختصر