تعرف على فوائد تناول العسل على معدة فارغة

عبد الرحمن هشام
صحة ولياقة
تعرف على فوائد تناول العسل على معدة فارغة

يعتبر العسل جزءاً من الطعام الصحي . ويُنصح بتناول العسل الطبيعي النقي؛ لأنَّ العسل المعالج لا يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية، فالعسل مليء بالبوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات، وهو مفيد جداً في حالة السعال ومشاكل الجهاز الهضمي، ويمكنك تناوله لتحسين صحتك عموماً.
ولتناول العسل قبل الطعام، أي على معدة فارغة، العديد من الفوائد الصحية، لعل أبرزها:

  1. تقوية جهاز المناعة
    يعمل الخصائص المضادّة للأكسدة والمضادّة للبكتيريا الموجودة في العسل على مكافحة العديد من الالتهابات التي تسببها البكتيريا والفيروسات والفطريات، وفقاً لخبراء وعلماء الصحة.
  1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
    تناول العسل على معدة فارغة مفيد جداً للجهاز الهضمي، كما أنَّ العسل يساعد على تنشيط القولون، مما يجعل المعدة تعمل جيداً على هضم الأطعمة، كما أنهيزيل السموم من الأمعاء، وهذا الأمر يمنع الإمساك ويحافظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة.
  1. خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب
    تناول يقلل العسل مع القرفة على معدة فارغة من مستويات الكولسترول في الأوردة والشرايين، كما يقلل من مخاطر أمراض القلب.
  1. رائع للتخلص من حب الشباب
    تناول العسل على معدة فارغة مفيد للغاية للصحة الجلدية. نظراً لخصائصه المضادّة للبكتيريا؛ فإنَّ العسل يعالج حب الشباب، وبفضل خصائصه المبردة؛ فإنه يقلل من حكة الجلد وتهيجه، ويساعد أيضاً على تنظيف البشرة.
  1. يعالج السعال والتهاب الحلق

للعسل خصائص مضادّة للبكتيريا تساعد على تقليل مشكلة السعال والتهاب الحلق. ويعتبر العسل أحد العلاجات المنزلية الرائعة للسعال الجاف والسعال الرطب. وقد أثبتت الأبحاث أن تناول ملعقة من العسل يمكن أن يقلل من تهيج الحلق وعلاج السعال، وخصوصاً الليلي، مما يسمح بنوم هانئ.

  1. علاج اضطرابات النوم
    هل تعانين من مشاكل في النوم؟ يجب أن تبدئي بشرب العسل بالحليب الدافئ أو البابونج المحلى بالعسل قبل الذهاب إلى الفراش، غالباً ما يستخدم هذا المشروب الرائع للحصول على نوم جيد.

العسل , فوائد , اضطرابات النوم , تقوية المناعة , امراض القلب

المصدر : مجلة سيدتي

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة