في اليوم العالمي للشاي…تعرّف على أهم فوائد الشاي

احمد الساري
2021-05-22T13:01:06+03:00
صحة ولياقة
في اليوم العالمي للشاي…تعرّف على أهم فوائد الشاي

لا شكّ أن الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكاً في العالم بعد الماء والقهوة. ولشرب الشاي منافع صحية عديدة وهامّة بفضل فوائده المضادّة للالتهابات والأكسدة.
يكتسب الشاي أهميه ثقافية في العديد من المجتمعات ويُحتفى به كل عام في مثل هذا اليوم.
وعددت اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إن فوائد الشاي كالاتي :

  1. فوائد الشاي في تعزيز صحة القلب
    اكتشف الباحثون أن الاستهلاك اليومي لـ9 غرامات من الشاي أدّى إلى انخفاض كبير من عوامل خطر أمراض القلب الوعائية بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية وسكر الجلوكوز في الدم.
  2. فوائد الشاي في تقليل مخاطر مرض السكري

أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي على المدى الطويل بمستوى معتدل أي ما يقارب من كوب إلى كوبين يومياً كانت لديهم فرصة أقل للإصابة بالسكري بنسبة لا تقل عن 70%.

  1. فوائد الشاي في الحماية من السكتات الدماغية

كشفت دراسة علمية أن شرب الشاي يومياً ومهما كان نوعه قد يمنع السكتة الدماغية؛ حيث إن الأشخاص الذين يتناولون ما يعادل 3 أكواب منه يومياً تقلّ لديهم خطر الإصابة بالسكتات بنسبة 21%.

  1. فوائد الشاي في تعزيز الجهاز الهضمي

إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في المعدة والإسهال، فقد يكون كوب واحد من الشاي هو الحل، فمادة التانين الموجودة فيه لها تأثير قابض على بطانة الأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهاب فيها، أما إذا كان يعاني الشخص من الجفاف، فيمكنه اختيار الشاي الأسود منزوع الكافيين.

  1. فوائد الشاي في الوقاية من السرطان
    تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي على مكافحة الجزيئيات الحرّة التي تسبب تلف الخلايا السليمة. هذه الجذور الحرّة هي المسؤولة عن التسبب في الأمراض المزمنة والسرطان.
  2. فوائد الشاي لفقدان الوزن

من العقبات الرئيسية لأي خطة لفقدان الوزن هي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي أو الأيض، لذلك يعتبر شرب الشاي دون إضافة السكر أو الحليب مساعداً لتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تعزيز عملية حرق الدهون.

  1. فوائد الشاي في الوقاية من تسوّس الأسنان

يحتوي الشاي على المواد المضادة للتأكسد التي تحارب البكتيريا وأمراض اللثة.
يمكن الاستفادة منه بوضع كمية كافية منه على الأسنان المتضرّرة، مع الفرك بخفة تامة لمدة 5 دقائق، وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً ثمّ غسل الأسنان.

الشاي , فوائد , اسنان , القلب , حفض الوزن , الجهاز الهضمي

المصدر : مجلة سيدتي

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة